Ο τζόγος ενέχει κινδύνους
Μπορεί να χάσετε τα χρήματα που ποντάρετε. Παίζετε μόνο με χρήματα που μπορείτε να αντέξετε να χάσετε και μην προσπαθείτε ποτέ να ρεφάρετε τις απώλειές σας. Η υπηρεσία αυτή απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω.
Πώς να διατηρείτε τον έλεγχο
Μερικές απλές συνήθειες κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στη διασκέδαση και τη βλάβη. Θέστε τους κανόνες σας πριν παίξετε, όχι μετά:
- Θέστε έναν προϋπολογισμό. Αποφασίστε πριν ξεκινήσετε ένα σταθερό ποσό που μπορείτε να αντέξετε να χάσετε και μην το υπερβαίνετε ποτέ.
- Θέστε χρονικό όριο. Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις ή όρια διάρκειας συνεδρίας, ώστε το παιχνίδι να μην κρατήσει περισσότερο από όσο σκοπεύατε.
- Μην κυνηγάτε ποτέ τις απώλειες. Η προσπάθεια να πάρετε πίσω τα χρήματα που χάσατε είναι ο ταχύτερος δρόμος προς ακόμη μεγαλύτερες απώλειες.
- Μην παίζετε όταν είστε υπό πίεση. Αποφύγετε το παιχνίδι όταν είστε αναστατωμένοι, κουρασμένοι ή υπό την επήρεια αλκοόλ.
- Κρατήστε το σε επίπεδο ψυχαγωγίας. Αντιμετωπίστε τον τζόγο ως ψυχαγωγία με κόστος, όχι ως εισόδημα ή τρόπο επίλυσης οικονομικών προβλημάτων.
- Κάντε τακτικά διαλείμματα. Χρησιμοποιήστε όρια καταθέσεων, υπενθυμίσεις πραγματικότητας και εργαλεία προσωρινής αποχής που προσφέρουν τα αδειοδοτημένα καζίνο.
Ενδείξεις προβληματικού τζόγου
Ζητήστε υποστήριξη αν αναγνωρίζετε κάποιο από αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας ή σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο:
- Ξοδεύετε περισσότερα χρήματα ή περισσότερο χρόνο στον τζόγο από όσο σκοπεύατε.
- Δανείζεστε χρήματα, πουλάτε αντικείμενα ή λέτε ψέματα για να χρηματοδοτήσετε το παιχνίδι.
- Παίζετε για να ξεφύγετε από το άγχος, την αγωνία ή την κακή διάθεση.
- Παραμελείτε την εργασία, τις σπουδές, την οικογένεια ή τις σχέσεις σας.
- Νιώθετε ανησυχία ή εκνευρισμό όταν προσπαθείτε να μειώσετε ή να σταματήσετε το παιχνίδι.
Εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν
Όρια καταθέσεων
Περιορίστε το ποσό που μπορείτε να καταθέτετε ανά ημέρα, εβδομάδα ή μήνα απευθείας από τον λογαριασμό σας στο καζίνο.
Υπενθυμίσεις πραγματικότητας
Ρυθμίστε υπενθυμίσεις που σας δείχνουν πόση ώρα παίζετε και πόσα χρήματα έχετε ξοδέψει.
Αυτοαποκλεισμός
Αποκλείστε την πρόσβαση στον λογαριασμό σας για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή μόνιμα, όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα.
Περίοδοι αποχής
Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα, από 24 ώρες έως αρκετές εβδομάδες, για να αποστασιοποιηθείτε και να κάνετε μια νέα αρχή.
Πού μπορείτε να βρείτε δωρεάν και εμπιστευτική βοήθεια
Αν ο τζόγος δεν είναι πλέον διασκεδαστικός, υπάρχει υποστήριξη όλο το εικοσιτετράωρο. Οι παρακάτω οργανισμοί προσφέρουν δωρεάν και εμπιστευτικές συμβουλές:
- KETHEA – Gambling Support — δωρεάν ενημέρωση, συμβουλές και υποστήριξη.
- Gamblers Anonymous — ομάδες υποστήριξης από ομότιμους σε όλο τον κόσμο.
- Gambling Therapy — δωρεάν διαδικτυακή υποστήριξη σε πολλές γλώσσες.
Αν εσείς ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεση κρίση, επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.