Aan gokken zijn risico's verbonden
Je kunt het geld dat je inzet verliezen. Gok uitsluitend met geld dat je kunt missen en probeer nooit je verlies terug te winnen. Deze dienst is uitsluitend bedoeld voor volwassenen van 18 jaar en ouder.
Zo houd je gokken onder controle
Een paar eenvoudige gewoontes maken het verschil tussen ontspanning en problemen. Bepaal je regels voordat je speelt, niet achteraf:
- Stel een budget vast. Bepaal voordat je begint een vast bedrag dat je kunt missen en ga daar nooit overheen.
- Stel een tijdslimiet in. Gebruik herinneringen of sessielimieten, zodat je niet langer speelt dan gepland.
- Probeer je verlies nooit terug te winnen. Pogingen om verloren geld terug te winnen leiden al snel tot nog grotere verliezen.
- Gok niet onder stress. Vermijd gokken als je overstuur of moe bent, of alcohol hebt gedronken.
- Houd het recreatief. Zie gokken als betaalde ontspanning, niet als inkomen of oplossing voor geldproblemen.
- Neem regelmatig pauze. Gebruik de stortingslimieten, reality checks en afkoelopties van vergunde casino's.
Waarschuwingssignalen van problematisch gokgedrag
Zoek ondersteuning als je een van deze signalen bij jezelf of iemand in je omgeving herkent:
- Je besteedt meer geld of tijd aan gokken dan je van plan was.
- Je leent geld, verkoopt bezittingen of liegt om het gokken te financieren.
- Je gokt om stress, angst of somberheid te ontvluchten.
- Je verwaarloost je werk, studie, gezin of relaties.
- Je voelt je rusteloos of prikkelbaar wanneer je probeert te minderen of te stoppen.
Hulpmiddelen die kunnen helpen
Stortingslimieten
Beperk hoeveel je per dag, week of maand rechtstreeks op je casinoaccount kunt storten.
Reality checks
Stel herinneringen in die laten zien hoelang je al speelt en hoeveel je hebt uitgegeven.
Zelfuitsluiting
Blokkeer de toegang tot je account voor een bepaalde periode of permanent wanneer je een pauze nodig hebt.
Afkoelperiodes
Neem een korte pauze van 24 uur tot enkele weken om afstand te nemen en opnieuw te beginnen.
Waar je gratis en vertrouwelijk hulp kunt krijgen
Als gokken niet langer leuk is, is er 24/7 ondersteuning beschikbaar. Deze organisaties bieden gratis en vertrouwelijk advies:
- Gambling Therapy — gratis informatie, advies en ondersteuning.
- Gamblers Anonymous — lotgenotengroepen wereldwijd.
- Gambling Therapy — gratis online ondersteuning in meerdere talen.
Als jij of iemand anders zich in een acute crisissituatie bevindt, neem dan contact op met de lokale hulpdiensten.